Zdravlje usne šupljine često je odraz općeg zdravstvenog stanja. Promjene na jeziku, desnima ili usnama mogu biti prvi znaci nedostatka vitamina – i to onih koje vrlo lako možemo ispraviti kroz prehranu.
Ako vam usne često pucaju, posebno u kutovima, moguće je da vam nedostaje vitamin B2 (riboflavin), B3 (niacin) ili željezo. Iritacije, ranice ili osjećaj peckanja mogu se povezati s manjkom vitamina B12. Ovaj vitamin je posebno važan za živčani sustav, a njegov manjak može izazvati i trnce u jeziku.
Crveni, glatki jezik može ukazivati na nedostatak folne kiseline, dok upaljene desni koje lako krvare mogu signalizirati manjak vitamina C. Budući da je ovaj vitamin ključan za zdravlje krvnih žila i tkiva, njegova uloga u oralnom zdravlju ne smije se zanemariti.
Uključivanje više svježeg povrća i voća, integralnih žitarica i nemasnog mesa može značajno utjecati na zdravlje usne šupljine. Također, pravilna oralna higijena pomaže, no bez unutarnje ravnoteže – rezultati neće biti potpuni.
Usna šupljina je ulaz u naš organizam – i mjesto gdje simptomi mogu početi. Promatrajte je, slušajte što vam govori i reagirajte na vrijeme.